Через 9 месяцев

Сегодня решил подвести очередной промежуточный итог своих тренировок. 23 февраля - чем не повод?
Итак, с предыдущего раза прошло девять месяцев. За это время я тренировался совсем не дисциплинированно. Были пропуски по две - три недели, что отразилось на прогрессе в максимальном первом подходе. Была безвозвратно утеряна статистика с середины июня до двадцатых чисел ноября, что отразилось на общем количестве повторений. Очень было жаль!

Поменял расписание тренировок на трёхдневный цикл:
1 день - приседания, подъем ног в висе;
2 день - подтягивания, отжимания, скручивания;
3 день - отдых.

Прогресс за это время. Первая цифра - максимум в первом подходе, вторая - всего за тренировку.

Было в мае:

подтягивания - 23, 69 

отжимания - 66, 198

приседания - 85, 255

скручивания - 48, 152

Сейчас:

подтягивания - 28, 81 

отжимания - 81, 249

приседания - 160, 490

скручивания - 72, 224

подъем ног в висе - 28, 85

И вишенка на торте - статистика по шагам. 

Взял данные за последнюю неделю, так как они вполне отражают средние показатели за это время. В дни тренировок хожу не много, в день отдыха - больше, приблизительно как вчера.

P. S. Прежде всего, эти подведения промежуточных итогов мне нужны как "якоря" жизни без алкоголя. Если кому ещё пригодится - я буду рад. 

Не употребляю алкоголь один год и четыре месяца.