Пришла мне в голову шальная мысль.
Коль уж в нашей замечательной стране решили возрождать нормы ГТО, то и я решил приобщиться к этому благому начинанию.
Слегка погуглив нашел сайт gto.ru. После несложной регистрации мне был присвоен ГТО ID - персональный номер.
Согласно возрасту я попал на восьмую ступень. Всего их одиннадцать, с 1 по 5 - для школьников с шести до семнадцати лет, с 6 по 10 - для взрослых с восемнадцати до шестидесяти девяти лет, и 11 - от семидесяти и выше без ограничений.
Ограничения есть только по медицинским показаниям. То есть, без справки, к сдаче норм, не допустят.
Для халявщиков и прогульщиков плохие новости: нормы сдаются с одной попытки и пересдаче подлежат только три раза за год с перерывом не менее двух недель.
Общий итог оценивается по "нижней планке". Например, если хотя бы один из обязательных видов испытаний был выполнен на бронзовый знак отличия, то будет присвоен бронзовый знак, несмотря на то, что все остальные результаты были выше.
Количество и состав испытаний для разных ступеней - разный.
Для моей ступени всего - восемь, для получения знака отличия надо пройти шесть.
Три обязательных:
1. БЕГ НА 2 КМ (8.50 МИН.) или БЕГ НА 3 КМ (БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ)
2. ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (5 РАЗ) или РЫВОК ГИРИ 16 КГ (20 РАЗ) или ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА (30 РАЗ)
3. НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК)
Пять на выбор:
1. ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (35 РАЗ ЗА 1 МИН)
2. БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (35 МИН.) или КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ (БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ)
3. ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (50 М)
4. СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (25 ОЧКОВ) или ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ (30 ОЧКОВ)
5. ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ 5 КМ.
В итоге дадут бронзовый, серебряный или золотой знак отличия.
Коль уж в нашей замечательной стране решили возрождать нормы ГТО, то и я решил приобщиться к этому благому начинанию.
Слегка погуглив нашел сайт gto.ru. После несложной регистрации мне был присвоен ГТО ID - персональный номер.
Согласно возрасту я попал на восьмую ступень. Всего их одиннадцать, с 1 по 5 - для школьников с шести до семнадцати лет, с 6 по 10 - для взрослых с восемнадцати до шестидесяти девяти лет, и 11 - от семидесяти и выше без ограничений.
Ограничения есть только по медицинским показаниям. То есть, без справки, к сдаче норм, не допустят.
Для халявщиков и прогульщиков плохие новости: нормы сдаются с одной попытки и пересдаче подлежат только три раза за год с перерывом не менее двух недель.
Общий итог оценивается по "нижней планке". Например, если хотя бы один из обязательных видов испытаний был выполнен на бронзовый знак отличия, то будет присвоен бронзовый знак, несмотря на то, что все остальные результаты были выше.
Количество и состав испытаний для разных ступеней - разный.
Для моей ступени всего - восемь, для получения знака отличия надо пройти шесть.
Три обязательных:
1. БЕГ НА 2 КМ (8.50 МИН.) или БЕГ НА 3 КМ (БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ)
2. ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (5 РАЗ) или РЫВОК ГИРИ 16 КГ (20 РАЗ) или ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА (30 РАЗ)
3. НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК)
Пять на выбор:
1. ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (35 РАЗ ЗА 1 МИН)
2. БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (35 МИН.) или КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ (БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ)
3. ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (50 М)
4. СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (25 ОЧКОВ) или ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ (30 ОЧКОВ)
5. ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ 5 КМ.
В итоге дадут бронзовый, серебряный или золотой знак отличия.
Кто смелый? Айда со мной!
Комментариев нет:
Отправить комментарий